ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ

 

Программа обучения взрослых и детей от десяти лет.

Обучение в нашем центре происходит по этапам:
БАЗОВОМУ ОБУЧЕНИЮ ПЛАВАНИЮ и дальнейшему СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ.

Стоимость занятия-650 руб.

Абонемент на 4 занятия-2500 руб.

Абонемент на 8 занятий-4500 руб.

Техника обучения плаванию предусматривает, что при изучении каждого нового стиля плавания задействуются новые группы мышц и новый тип дыхания. Это позволяет в дальнейшем использовать по максимуму все мышцы вашего тела и, за счет правильного дыхания и сбалансированных нагрузок, повысить общий тонус организма.

Это и есть истинное владение лучшим инструментом для сохранения вечной молодости и силы – ПЛАВАНИЕМ!

Первый этап. Начальное обучение плаванию

1etap

На этом этапе производится обучение брассу — стилю, который надо освоить в первую очередь. Уроки плавания для начинающих проводятся с учетом начальной нулевой подготовки обучаемых. 

Плавание в настоящее время является не только очень распространённым видом спорта, но и популярным хобби многих людей. Сегодня уже не редкость обучение плаванию в детском саду — врачи и педагоги единодушно считают, что вода помогает ребёнку расти здоровым не только в физическом, но и в психологическом плане.

Узнать, как научиться плавать в бассейне, под водой,а также с помощью специальных приспособлений, вы сможете в специальных клубах, где проводится начальное обучение плаванию под руководством опытных инструкторов. Одним из таких мест является наш клуб. Тренера, прошедшие специальную подготовку, с удовольствием объяснят вам, как научиться плавать в бассейне и на открытой воде и проведут практические занятия.

Мы обучаем основам плавания всех желающих в возрасте от десяти до пятидесяти пяти лет. Если вы хотите обрести уверенность в себе, если вы хотите знать, как научиться плавать под водой или как покорять водные пространства с помощью специальных приспособлений — приходите к нам, мы поможем Вам!

 
Второй этап. Совершенствование брасса и изучение нового стиля плавания - кроль

2etap

Изучение нового стиля плавания — Кроль (вольный стиль).

Кроль – стиль плавания на груди, при движении которым пловец совершает широкие гребки вдоль тела попеременно правой и левой руками, и одновременно постоянно выполняет удары ногами в вертикальной плоскости (по принципу работы ножниц).

 
Третий этап обучения плаванию

3etapСовершенствование стилей брасс, кроль и изучение нового стиля – Баттерфляй. Дельфин или Баттерфляй (англ. butterfly — «бабочка») — один из наиболее технически сложных стилей плавания. Это стиль плавания на животе, в котором левая и правая части тела одновременно совершают симметричные движения: руки совершают широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, ноги и таз совершают волнообразные движения. Баттерфляй — один из самых сложных способов плавания и считается вторым по скорости после кроля.

 
Четвертый этап. Совершенствование плавания

4etap

Включает в себя совершенствование стилей Брасс, Кроль, Баттерфляй и изучение нового способа плавания: «На спине».

Плавание на спине, кроль на спине — стиль плавания, который визуально похож на кроль (руки совершают гребки попеременно, а ноги совершают попеременное непрерывное поднятие/опускание), но имеет следующие отличия: человек плывет на спине, а не на животе, и пронос над водой выполняется прямой рукой, а не согнутой, как в кроле. Особенностью этого способа является то, что человеку не надо выдыхать в воду, так как лицо находится на поверхности. 

 
Пятый этап. Плавание со специальными приспособлениями

5etap

 

Обучение плаванию с применением прикладных снарядов. Осуществляется плавание с лопатками (для увеличения силы рук под водой), колобашками (для совершенствования координации тела в воде), досками (для усиления нагрузки на ноги).

 
Шестой этап. Основной этап обучения плаванию

6etap

 

На этом этапе занимающийся приступает к планомерным занятиям плаванием, позволяющим полностью изменить состояние тела в лучшую сторону, а именно, скорость обмена веществ в организме, осуществить более глубокое воздействие на мышечную систему тела и внутренние органы.

 

Занятия проходят по адресу: ул Ипподромская-19 (цоколь)

(заезд с улицы Ипподромская-21) детский центр "Акваклубок"

Запись по тел: 201-50-608-913-920-48-48