Аквапилатес в бассейне на Ипподромской-21

Внимание! Аквааэробика проходит всё лето в бассейне

по адресу: Ипподромская-21(19)

тел: 201-50-60

Преимущества занятий в нашем бассейне:

 

1. Занятия проходят в теплой воде (31t), что дает возможность быстрее разогреть

мышцы, успокоить больные суставы и повысить эффективность тренировки.

2. Комфортная температура воды благотворно влияет на самочувствие и 

настроение беременных женщин.

3. Неглубокий уровень воды (1м.30см) в бассейне дает возможность заниматься

АКВАПИЛАТЕСОМ, направленным на реабилитацию позвоночника, 

 суставов после травм, и других нарушений.

4. Диаметр чаши бассейна ( 6м.) позволяет заниматься в группах до 5-ти человек,

что дает возможность индивидуального подхода к каждой женщине!

5. Мы работаем каждый день, кроме субботы, заходы каждый час с 8:00 до 20:15!

 

Приходите! У нас комфортная атмосфера и домашняя обстановка,

а главное у нас работают квалифицированные инструкторы, 

которые не дадут Вам заскучать во время тренировки!

Аквапилатес-это комплекс упражненией,выполняемых в теплой воде,очень рекомендуется людям с проблемами в позвоночнике и при болезнях опорно-двигательного аппарата,сколиозе позвоночника, при грыжах. Быстрое восстановление после операционного вмешательства, переломах. 
Особый эффект аквапилатеса достигается благодаря тому, что для выполнения упражнений в водной среде человеку нужно прилагать в 3-4 раза больше мышечных усилий, чем если бы тренировка происходила на суше. К тому же вода сама по себе способствует более плавному выполнению упражнений, а значит, риск получить травму практически отсутствует. При этом водная среда позволяет лучше чувствовать своё тело, выполнять упражнения с большей концентрацией и легче поддерживать определённый темп дыхания.
Выполнение упражнений в воде по-особому отражается и на вашем теле.
При занятиях аквапилатесом, активно укрепляются мышцы живота, таза, бедер и ягодиц.Аквапилатес не способствует наращиванию больших мышечных объёмов, зато благодаря ему мышцы становятся более эластичными, упругими и подтянутыми. 

  Занятия аквапилатесом помогут будущим мамам:
• контролировать вес;
• избавиться от проблем во время беременности
(болей, отеков,  варикоза);
• укрепить мышц живота, малого таза и тазового дна;
• облегчить родовой процесс;
• облегчить кровоток в брюшной полости и нижних конечностях;
• чувствовать себя невесомой, счастливой и здоровой.

Трудно придумать более приятную, безопасную и в то же время наиболее эффективную физическую нагрузку для будущей мамы, чем занятия в воде.

Аквапилатес является самым лучшим и безопасным видом физической нагрузки в период беременности. И в первую очередь благодаря эффекту невесомости, погружаясь в воду, будущая мама ощущает необыкновенную легкость. Вода расслабляет и способствует снятию как физического, так и эмоционального напряжени

Аквапилатес  развивает выносливость, дает хорошую нагрузку на все группы мышц, разгружая при этом весь опорно-двигательный аппарат. В воде улучшается венозный отток, что является замечательной профилактикой расширения вен и отеков.

Аквапилатес  включает в себя разнообразные упражнения на растяжку, на расслабление и множество других занятий направленных на физическую и эмоциональную подготовку мамы к предстоящим родам.
Когда можно?
Занятия можно проводить на любом сроке беременности, если нет запрета от лечащего врача. Активность занятий зависит от самочувствия женщины, медицинских показаний, от характера мамочки и ее собственного желания заниматься.