АКВААЭРОБИКА

 

Акваэробика – это комплекс различных упражнений, направленных на все группы мышц, выполняемых в воде под музыку.

Чаще всего аквааэробика применяется именно в целях похудения и борьбы с проблемными зонами. Основная нагрузка на кожу, жировую ткань и мышцы происходит во время преодоления сопротивления тела с водой. Это обеспечивает и дополнительную нагрузку, по сравнению с такими же занятиями на суше, которая увеличивает скорость сжигание калорий в несколько раз, и производит массаж кожи. Усиленная трата энергетических запасов приводит к запуску механизма использования внутренних жиров в качестве источника энергии. А воздействие тока воды при движениях создает эффект хорошего антицеллюлитного массажа, который улучшает структуру кожи и помогает в борьбе с апельсиновой коркой.

Аквааэробика полезна и во время беременности. Ее основной эффект – это разгрузить позвоночник женщины, особенно на последних сроках вынашивания малыша. А как дополнительное действие, аквааэробика не позволяет набрать лишние килограммы. Помимо этих эффектов, аквааэробика улучшает ток крови по сосудам, нормализует обмен веществ, действует расслабляюще на нервную систему, улучшает структуру кожи, помогает избавиться от болей в суставах, исправляет осанку.

Показания к аквааэробике

  1. Аквааэробика применяется во многих отраслях как медицины, так и в косметологии:
  2. Избыточный вес и ожирение
  3. Заболевания сосудов (включая варикозное расширение вен на ногах)
  4. Болезни опорно-двигательной системы (в частности суставов)
  5. При беременности (для разгрузки позвоночника)
  6. Болезни сердца и сосудов ( вне периода обострения)

Противопоказания к занятиям аквааэробикой

  1. Сахарный диабет тяжелой степени (особенно в период обострения, декомпенсации);
  2. Гипертоническая болезнь, врожденные пороки сердца, частые приступы стенокардии;
  3. Инфаркт миокарда в прошлом, мерцательная аритмия, аневризма сосудов и сердца;
  4. Сердечная недостаточность II Б, III;
  5. Онкологические заболевания (можно с разрешением лечащего врача);
  6. Любые инфекционные заболевания;
  7. Бронхиальная астма с тяжелым течением;
  8. Болезни печени (в период обострения или при частых болевых приступах);
  9. Хроническая почечная недостаточность;
  10. Выраженный болевой синдром при болезнях опорно-двигательной системы;
  11. Нарушение остроты зрения (можно только с разрешением лечащего врача);
  12. Кровотечения по каким-либо причинам (разрешение может дать лечащий врач).